Affronta tutta la tua vita con un sorriso.
In questo articolo ti guido in un percorso che ti porterà in maniera molto semplice ad affrontare con un sorriso tutto quello che la vita ha in serbo per te.
Sorridere sempre ti aiuterà a cambiare il tuo stato mentale in meno di un secondo.
Durante la mia ricerca della felicità, ho carpito da varie fonti che è molto importante il modo in cui affrontiamo le situazioni. Spesso ci lasciamo travolgere dalle questioni che ci troviamo di fronte e non riusciamo a dominare le emozioni negative e la paura. Ti parlerò spesso in futuro della paura e di come ho imparato a superarla ma adesso voglio che tu ti concentra sul tuo approccio alle situazioni belle e brutte della vita.
Uno dei riferimenti più importanti che ho trovato lungo la via è stato sicuramente quello di Tony Robbins nel suo best seller Come migliorare il proprio stato mentale, fisico e finanziario. Manuale di psicologia del cambiamento
. In questo libro che può cambiarti la vita, Tony parla di credenze limitanti, stati mentali, obiettivi e tanto altro. In particolare mi ha colpito il punto in cui il trainer indica come avere un approccio positivo. Basta sorridere anche nei momenti più bui per cambiare subito il proprio stato mentale. Sorridere ci fa rilassare immediatamente e ci predispone ad avere un atteggiamento più produttivo e soddisfacente.
Facile a dirsi e … facile a farsi, adesso ti spiego come fare
Mi sembra di sentire le tue parole, “siii sembra così facile ma il mio capo/fidanzato/fidanzata/marito/moglie lo devo sopportare io!“. Dici la verità, se non hai pensato queste precise parole non ci sono andato poi molto lontano. Per dimostrarti che invece può rivelarsi molto più semplice di quello che pensi devi sapere che per formare una nuova abitudine potrebbero bastare 21 giorni. Questo numero è stato indicato negli anni 60 dal Dott. Maltz, che ha condotto degli esperimenti su alcuni sui pazienti. Sicuramente il valore riscontrato dal chirurgo estetico non può essere preso come un dogma ma può darci quantomeno un’indicazione utile per fare una prima valutazione della situazione dopo già tre settimane.
Come sorridere sempre: i consigli di Sara Perico
Come mettere in pratica i 21 giorni per formare la tua buona abitudine? Ecco l’idea di Sara Perico che reputo molto interessante. Sara illustra in questo articolo quattro semplici passi che devi seguire:
- Medita ogni giorno mettendo al centro il sorriso
- Utilizza sempre un’espressione sorridente durante la giornata
- Privati dei pensieri inutili che ti provocano emozioni negative
- Abbi fede
Per ricordarti di queste tuo obiettivo, fai come Sara, metti in bagno un bel post-it che ti ricordi di sorridere sempre.
Anche io l’ho fatto aggiungendo questa mia bella foto in posa.
Rendiamo la cosa più interessante: il gioco della civetta
Seguire i consigli di Sarà ti aiuterà sicuramente a raggiungere il tuo obiettivo e sorriderai di più, ma la civetta ti aiuterà a mantenere alta l’attenzione.
Ho ideato il gioco della civetta, che puoi vedere raffigurata in questa foto, qualche mese fa parlando con mia moglie.
Esiste una sola regola: se non ti attieni a qualunque cosa tu abbia detto, devi mettere 5 euro nella civetta salvadanaio.
Appena inizierai a sbagliare e mettere i cinque euro nella civetta vedrai che farai molta più attenzione e ti sforzerai in qualunque situazione di sfoggiare un bel sorriso a trentadue denti.
Io ho iniziato i miei 21 giorni e vorrei lo facessi anche tu raccontandomi i tuoi successi e le tue difficoltà, perchè se anche tu ti alzi come me alle 5 e 20 del mattino so che non è sempre facile inziare la giornata con un sorriso, ma basta poco bastano 21 giorni.
A proposito, se hai avuto il coraggio di stampare la mia foto e metterla in bagno per ricordarti di sorridere ti invierò 5 euro e metterò 5 euro nella mia civetta.
Fammi sapere come sta andando, lo spazio qui sotto per i commenti è tutto tuo.
Va beh io parto con 1 euro… se no ho finito dopo poco! Ma è bellissima questa cosa, il sorriso è terapeutico sempre davvero. L’ho sperimentato su persone che soffrono di attacchi di panico e funziona, devo riuscire a farlo anche su di me!
Grazie davvero, ti adotto in adotta1blogger, gruppo facebook, fantastico che ti consiglio, se non conosci di scoprire!Ciao!!
Considera che mia moglie voleva partire con cinquanta centesimi! Alla fine si è convinta e la civetta si è presto riempita di banconote da cinque euro 🙂 dopo un po però impari ad essere focalizzato e le occasioni per dare da mangiare alla simpatica civetta diminuiscono.