Giro di boa nella preparazione della StraSalerno 2017.
Con tre settimane di allenamento alle spalle, dal 18 al 24 settembre chiudo il primo dei due mesi previsti dalla tabella.
L’idea della mia prima mezza maratona inizia a prendere forma.
Il periodo per me è particolare.
Il 22 settembre si festeggia il compleanno di Miriam.
Due anni che riempie di gioia il cuore di mamma e papà.
Nonostante l’emozione e gli impegni per preparare al meglio la festicciola a casa, sono riuscito a fare tre allenamenti.
Anche molto soddisfacenti a dire la verità.
Ma andiamo con ordine.
Martedì la prima corsa della settimana.
11 Km di lento per recuperare dall’uscita impegnativa della domenica precedente.
Il giorno successivo l’ormai mitica sessione di ripetute.
Questa volta il programma prevede 2Km a 4:05 + 5×1000 a 4:00.
Recupero 3 minuti a circa 6:00.
Sempre dure le ripetute ma l’allenamento che sto facendo da i suoi frutti.
Riesco a completare l’allenamento con soddisfazione.
Sento che le gambe girano.
Penso di aver acquisito velocità e resistenza.
Sono proprio contento di come sta andando questa preparazione.
Praticamente la prima che seguo con un certo focus.
Ci avevo già provato l’anno scorso.
Ma un problema ai tendini mi aveva fermato.
Ora sembra andare tutto per il meglio.
Spero di continuare così.
Dopo questo bellissimo allenamento si punta tutto sulla festa di compleanno di Miriam.
Tutto procede bene e il tempo sembra essere favorevole.
Però la sorpresa arrivare proprio il venerdì al rientro dall’asilo.
Miri ha la febbre.
Questa non ci voleva proprio.
La giornata è perfetta e si potrebbe stare anche un’oretta in giardino prima di salire su in casa.
Cerchiamo di non perderci d’animo e ci organizziamo.
Io andrò a recuperare dolci e rustici prenotati ed Enza porterà Miri dalla pediatra.
Alle 17 siamo tutti di nuovo a casa.
La tensione e il dispiace per la piccola con la febbre iniziano a salire.
Però ci pensa il vestitino nuovo nuovo comprato per la festa a far rivitalizzare la cucciola.
Dopo aver salito tutte le guantiere di dolcetti trovi la piccola completamente rinata nel suo nuovo abitino.
Che gioia!
Grazie a questo ci riprendiamo e iniziamo a goderci anche gli ultimi preparativi.
Decidiamo anche di passare la prima parte della festa in giardino.
Tutto fila liscio e Miriam può anche fare un paio di giri nella sua nuova macchina elettrica.
Il regalo dei nonni.
Abbiamo passato una bellissima serata.
Il sabato chiaramente riposo e attività collaterali quali rassettare e rimettere ordine in casa.
Riprendo con gli allenamenti la domenica.
La tabella in teoria prevede un test per l’aggiornamento della velocità di riferimento.
Decido però di mettere ulteriori chilometri nella gambe.
Sento che è questo ciò di cui ho bisogno.
Ne esce fuori un ottimo allenamento di 19 Km.
La distanza massima che ho percorso fino ad oggi.
In particolare ho diviso la distanza in 12 Km a ritmo lento 5:00/km e 7 a ritmo medio con passo di 4:30.
Non sono arrivato sfinito alla fine e questo mi fa ben sperare.
Almeno la sicurezza di finire la gara ce l’ho.
Chiudo così tra mille emozioni il primo mese di preparazione alla mia prima mezza maratona.
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