Come ogni anno, dopo il periodo estivo, l’obiettivo è ritrovare freschezza e velocità nelle gambe. E’ così che ho vissuto il mese di settembre e questo primo scorcio di ottobre. Infatti ho dedicato i mesi di Luglio e Agosto alla solo corsa lenta. In questo modo ritrovo sempre quelle sensazioni che solo la corsa senza […]
Metodo di Eisenhower: imparare a distinguere ciò che è importante per avere più tempo
“Ciò che è importante raramente è urgente , ciò che è urgente raramente è importante”. Questa frase che forse hai già sentito, appartiene al grande generale americano Dwight D. Eisenhower. Con l’articolo che segue potrai scoprire che cos’è la matrice di Eisenhower o metodo di Eisenhower, valido strumento per la gestione del tempo e delle […]
Torno a correre la mattina presto
Dopo un anno di corsa in pausa pranzo torno a correre la mattina presto. L’ultima volta ci avevo provato ad agosto 2018. Nel pieno del problema al piriforme. Non andò per niente bene, infatti le altre uscite all’alba le feci in bici. Prima ancora correvo la mattina presto ma sul tapis rulant. E’ stata la […]
Ferie finite e ritorno in palestra
Anche per quest’anno le ferie sono finite. Questa volta però sarà diverso ricominciare dopo le ferie. Sono stato quasi tre mesi a riposo forzato. Non ho potuto correre, ne andare in palestra. Infatti, dopo la sciatica e la simpaticissima contrattura al piriforme, anche la palestra ha deciso di abbandonarmi. Chiusa per lavori di ristrutturazione fino […]
4 cose da sapere sullo yoga
La settimana scorsa c’è stato lo Yoga Day. Una giornata celebrata in tutto il mondo con sessione di yoga aperte a tutti. Da qualche tempo, grazie all’aiuto di Enza, sto cercando di imparare le posizioni base. I benefici del praticare yoga sono tanti. In questo post ne ho raccolti quattro. Eccoli: Lo yoga ti renderà […]
È arrivata l’ora del body building
Aumentare l’apporto calorico. Più proteine certo, ma anche e sopratutto più carboidrati in questo momento. Questo in breve il responso del mio check con l’istruttore in palestra. Come forse sai, frequento già una palestra a Napoli. Fondamentalmente la sfrutto come appoggio per lo spogliatoio e la doccia. Così posso uscire a correre tranquillamente in pausa […]
La prima corsa dopo lo stop
La prima corsa dopo lo stop è andata. Con fatica ma è andata. Pochi chilometri, 5 per l’esattezza, per ricominciare. Il dolore tra piriforme e muscoli posteriori della coscia però è ancora li. Non è andato via. Probabilmente non potevo immaginare sparisse così da un momento all’altro. Però avevo riposto molta speranza in questa prima […]
Torno a correre dopo 3 settimane
Finalmente tornerò a correre. Ad ora di pranzo, dopo 3 settimane, andrò in palestra e proverò a correre. I dolori alla gamba sinistra non sono certo passati ma devo iniziare a muovermi. L’ultimo allenamento risale ormai al 29 maggio. Da allora solo medicine e massaggi profondi tra le fasce muscolari. Tutto questo per combattere una […]
Dietro ogni problema c’è un’opportunità
Dietro ogni problema c’è un’opportunità è una frase di Galileo Galilei. Lo scienziato che ha dato il via ad un nuovo modo di pensare ci invita ad andare sempre oltre. Nonostante siano trascorsi secoli da quando è stata pronunciata per la prima volta, la frase “Dietro ogni problema c’è un’opportunità” è sempre attuale. La cosa […]